Schule - Schulabschlüsse - Förderprojekte für Kinder
Die Volkshochschule Ludwigshafen
- ermöglicht Erwachsene jeden Alters das Nachholen von Schulabschlüssen.
- bietet jüngeren Kindern bei schulischen Problemen Unterstützung durch die Lernförderung.
- verhilft Schüler*innen u.a. mit kreativen Mathe-Intensivkursen zu mehr Spaß und besseren Leistungen in der Schule.
- begleitet Jugendlichen und jungen Erwachsenen auf ihrem Weg in Ausbildung und Beruf und bietet attraktive Bildungs- und Qualifizierungsmöglichkeiten an.
Veranstaltung "Zumba ® Fitness" (Nr. EF30229) wurde in den Warenkorb gelegt.
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241EF30230: Tennis für Anfänger*innen - Sommerkurs
In Kooperation mit dem Postsportverein Ludwigshafen e.V. bieten wir diesen Sommerkurs an, der darauf ausgerichtet ist, die grundlegenden Techniken des Tennis zu erlernen.
Von der Vorhand über die Rückhand bis hin zum Volley und der Koordination der Schläge werden alle Aspekte des Spiels gründlich vermittelt.
Am Ende der sechs Einheiten sollten Sie in der Lage sein, erste Ballwechsel zu durchzuführen.
ab 16 Jahren
Beginndatum: Donnerstag, 20.06.2024, 19.30 Uhr
Neumann Robin 242EF30211: Für einen starken Rücken - Kurs für Senior*innen
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule: den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Das sind die Inhalte dieses Kurses.
Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen nützliches Wissen, das Ihnen dabei hilft, die Wirbelsäule zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, oder lernen möchten, Osteoporose oder Arthrose vorzubeugen ist dieser Kurs ideal.
Beginndatum: Mittwoch, 11.09.2024, 10.45 Uhr
Christ-Eisen Christina 242EF30212: Für Senior*innen: Verbesserung der Flexibilität (auf dem Stuhl)
Leichte und sanfte Dehn- und Streckbewegungen der Muskeln und Gelenke beugen Verspannungen vor oder lindern diese. Für alle, die lernen möchten, auch im Alltag beweglich zu bleiben und ihre Beweglichkeit zu steigern. Sie lernen Abläufe, die Sie auch selbstständig zu Hause durchführen können.
Der Kurs richtet sich an Senior*innen und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und findet überwiegend im Sitzen, beziehungsweise im Stehen am Stuhl statt.
Beginndatum: Donnerstag, 12.09.2024, 10.00 Uhr
Dietrich Monika 242EF30229: Zumba ® Fitness
Unser Zumba®-Kurs bietet Ihnen ein strukturiertes und zielgerichtetes Tanz- und Bewegungsprogramm, das auf südamerikanischer und internationaler Musik basiert.
Dieser Kurs ist für alle Teilnehmer*innen geeignet und setzt keine Vorkenntnisse voraus. Sie erlernen fundiert die Choreografien und Bewegungen und verbessern kontinuierlich Ihre Ausdauer und Kraft.
Beginndatum: Donnerstag, 12.09.2024, 17.15 Uhr
Läufer Hannelore 242EF30224: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
In diesem Kurs lernen Sie gezielt und abwechslungsreich, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern. Mit Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung, sowie Techniken zur Entspannung und Körperwahrnehmung, beugen Sie Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vor.
Beginndatum: Donnerstag, 12.09.2024, 18.30 Uhr
Steigleiter Wiltrude 242EF30208: Pilates zuhause - Onlinekurs - für Fortgeschrittene
Mit dem ganzheitlichen Bewegungssystem nach Joseph Pilates erlernen Sie eine Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie die Verbesserung der Körperhaltung.
In diesem Kurs für Fortgeschrittene wird auf den bisher gelernten Grundprinzipien aufgebaut und neue Varianten werden gelehrt.
Der Kurs findet online auf der Lernplattform vhs.cloud statt. Konferenzsystem:
Big Blue Button.
Die notwendigen Informationen zum Login werden den Teilnehmenden rechtzeitig vor Kursbeginn zugesandt.
Beginndatum: Donnerstag, 12.09.2024, 19.00 Uhr
Haas Sabine 242EF30225: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
In diesem Kurs lernen Sie gezielt und abwechslungsreich, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern. Mit Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung, sowie Techniken zur Entspannung und Körperwahrnehmung, beugen Sie Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vor.
Beginndatum: Donnerstag, 12.09.2024, 19.30 Uhr
Steigleiter Wiltrude 242EF30204: Wirbelsäulengymnastik
Ziel dieses Kurses ist zu lernen, wie die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt werden kann, um die eigene Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Theraband und Hula-Hoop-Reifen können gezielt Muskeln angesprochen werden und die Körperhaltung verbessert sich. Außerdem wird die Beweglichkeit erhöht und die Koordination gestärkt.
Besonders Menschen, die einen Bürojob ausüben, profitieren von diesem Kurs. Im Rahmen dieses Kurses lernen Sie nicht nur, wie Sie Ihre körperliche Gesundheit verbessern können, sondern auch, welche Rolle Ihre Haltung und Ihr Bewegungsverhalten für Ihre Gesundheit spielen.
Beginndatum: Montag, 23.09.2024, 17.00 Uhr
Velte Bianka 242EF30213: Gymnastik für Senior*innen - NEU
Mit abwechslungsreichen Einheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, soll dieser Kurs dazu beitragen, Beweglichkeit zu erlangen und Standfestigkeit im Alltag zu erhöhen.
Sie lernen, die Beine zu kräftigen und spezielle Koordinationseinheiten zur Verbesserung der Gleichgewichts-, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit.
So wird eine Steigerung ihrer Lebensqualität durch mehr Sicherheit im Alltag ermöglicht.
Der Kurs findet im Stehen, im Sitzen und auf der Matte statt. Für Abwechslung sorgen verschiedene Hilfsmittel.
Beginndatum: Montag, 21.10.2024, 10.00 Uhr
Hoffmann DagmarSeite 1 von 1