Hauptschulabschluss TZ-Tageskurs
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242EE30122: Mit Yoga in die kalte Jahreszeit
Aus dem großen Yoga-Repertoire werden in diesem Kurs solche Asanas (Körperhaltungen) gelehrt, die uns in der kalten Jahreszeit unterstützen. Es sind Haltungen, die die Füße und Beine standfester machen, die vor Erkältungen schützen und bei depressiver Stimmung aufmunternd und stabilisierend wirken können. Es werden Hilfsmittel wie Yogablock und Yogagurt eingesetzt (sind vorhanden).
Atemübungen zu Beginn der Stunde, Selbstmassage und Entspannungsmethoden gehören zu den Inhalten.
Für Einsteiger*innen und Menschen mit einiger Erfahrung.
Beginndatum: Mittwoch, 11.09.2024, 19.15 Uhr
Manusch Dorothea
242EE30131: Yoga auf und mit dem Stuhl
Mit Yoga auf dem Stuhl entdecken Sie die Welt des Yoga und erfahren, wie Sie Ihre körperliche Gesundheit und geistige Entspannung verbessern können. Dieser Kurs bietet eine sichere und effektive Möglichkeit, Yoga zu praktizieren, ohne auf den Boden gehen zu müssen.
Atemtechniken und Entspannungstechniken vervollständigen den Kurs. Sie helfen, den Geist zu beruhigen und Ihre Gedanken zu fokussieren. Diese Techniken können hilfreich sein, Stress abzubauen und Ihre innere Ruhe zu finden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Beginndatum: Freitag, 20.09.2024, 10.00 Uhr
Herschmann Brigitte
242EE30128: Yoga gegen Stress
In diesen Kurs, werden wir zusammen Körperhaltungen (Asanas), Atmungstechnik (Pranayama), Mudras, Meditation und kleine Mantras lernen, die besonders bei Stress und Angst hilfreich sein können. Durch die Achtsamkeit auf Körper und Atem, hilft Yoga dir, einen ruhigen Geist zu erleben, innere Harmonie zu finden, und dich tief zu entspannen.
Beginndatum: Montag, 23.09.2024, 18.15 Uhr
Kumar Archana
242EE30124: Yoga für Senior*innen in Mundenheim
Achtsamkeit ist ein zentrales Thema im Kurs: Durch gezielte Atemtechniken und meditative Praktiken werden Sie lernen, Ihre Gedanken zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Auf der körperlichen Ebene gilt ein besonderes Augenmerk der Stärkung der Standfestigkeit, um die Stabilität im Alltag zu erhalten. Außerdem erlernen Sie Yogahaltungen (Asanas) die zur Stärkung und Aufrichtung von Beckenboden, Bauch und Rücken beitragen.
Dieser Kurs richtet sich an Senior*innen. Er findet überwiegend im Liegen oder im Stehen an der Wand statt. Bei eingeschränkter Beweglichkeit können die Bewegungen teilweise auf dem Stuhl ausgeführt werden. Die Kursleiterin sorgt dafür, dass jede Bewegung mit Sorgfalt und Rücksicht auf Ihre individuellen Bedürfnisse durchgeführt wird.
Beginndatum: Dienstag, 24.09.2024, 09.00 Uhr
Manusch Dorothea
242EE30129: Hatha-Yoga
Sie lernen Haltungen aus dem Hatha-Yoga, die sich positiv auf Ihren Körper und Geist auswirken. Hatha-Yoga ist eine kraftvolle Yogarichtung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Im Kurs lernen Sie verschiedene Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen), die Ihnen helfen, Verspannungen zu lösen und Ihren Körper zu entspannen. Dabei liegt der Fokus auf der korrekten Ausführung der Übungen, um ein maximales Ergebnis zu erzielen. Auch die Entspannung und der Umgang mit Stress stehen im Vordergrund des Kurses.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, Fortgeschrittene sind willkommen.
Beginndatum: Freitag, 11.10.2024, 16.00 Uhr
Velte Bianka
242EE30121: Traditionelles Hatha-Yoga
Yoga in seiner traditionellen Form soll den Geist beruhigen. In der Praxis werden die Asanas (Yogahaltungen) genutzt, um den Körper mit dem Atem zu verbinden, was den Geist zur Ruhe führt.
Kursinhalte:
Einführung in die Grundlagen des Hatha-Yoga
Asanas (Körperhaltungen) zur Stärkung, Flexibilität und Entspannung
Pranayama (Atemtechniken) zur Energiegewinnung und Stressabbau
Meditation und Entspannungstechniken zur Förderung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
Philosophie des Yoga und ihre Anwendung im täglichen Leben
Kursziele:
Verbesserung der körperlichen Fitness und Flexibilität
Stressabbau und Förderung von innerer Ruhe
Erweiterung des Bewusstseins für den eigenen Körper und Geist
Förderung eines gesunden Lebensstils und eines positiven Lebensgefühls
Beginndatum: Donnerstag, 31.10.2024, 18.45 Uhr
Pallavi SmithaSeite 1 von 1