Gesundes Leben
Gesundheit ist viel mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Wer gesund lebt und sich gesund fühlt, der empfindet auch auf der körperlichen, seelischen und psychischen Ebene Wohlbefinden und Zufriedenheit.
Darum baut die Gesundheitsbildung auf den drei Säulen Ernährung, Bewegung und Entspannung auf:
- Eine gesunde Ernährung versorgt unseren Körper und unser Gehirn mit der notwendigen Energie.
- Regelmäßige, gemäßigte Bewegung fördert unser Herz-Kreislaufsystem - den Motor, der unseren Körper am Laufen hält.
- Entspannungspausen helfen, den Kopf frei zu bekommen, um anschließend wieder leistungsfähig zu sein. Körperlichen, seelischen und psychischen Beeinträchtigungen wird vorbeugend begegnet.
Die Volkshochschule fördern Gesundheit
Volkshochschulen sind bundesweit der größte Anbieter der Gesundheitsbildung und mit ihrer Erfahrung, ihrer Kompetenz und ihrer flächendeckenden Präsenz angesehene Partner in der Gesundheitsförderung.
Der eigenverantwortliche Umgang mit Gesundheit und damit auch das Gesundheitslernen ist insbesondere in einer älter werdenden Gesellschaft als Schlüsselqualifikation ein unerlässlicher Teil unser Lebens- und Alltagskompetenzen geworden.
Gesundheitskompetenz zu ermöglichen ist auch eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe und dies nicht nur in der schulischen Bildung, sondern gerade auch in der Erwachsenenbildung. Die Volkshochschule nimmt diese Aufgabe gerne wahr.
Gesundheitsbildung an Volkshochschulen...
- stärkt das Vertrauen in die eigene Handlungskompetenz („Salutogenese“)
- bietet Menschen die Möglichkeit, den persönlich passenden Weg zu finden
- fokussiert verstärkt auf gesundheitsfördernde Faktoren und weniger auf krankmachende Faktoren (Ressourcenansatz)
- berücksichtigt die unterschiedlichen Belange und Bedürfnisse der Menschen (Subjektorientierung)
- verbindet körperliche, psychische, soziale und ökologische Faktoren (multifaktorielles Verständnis von Gesundheit)
- ist Lernen mit allen Sinnen
- verbindet Lernen mit Alltag und Lebenswelt
- heißt freiwillig, gemeinsam, selbstständig Lernen (Fokus Erwachsenenbildung)
- bedeutet lebensbegleitendes Lernen
- orientiert sich an der Nachfrage und gesellschaftlichen Entwicklungen
242DA21110: Digitale Fotografie für Einsteiger*innen
Gute Fotos sind kein Zufall!
Mit dem Beherrschen der Technik, Kenntnis der optimalen Kameraeinstellungen sowie einem Auge für lohnende Motive haben Sie schon die Voraussetzungen für gelungene Fotografien geschaffen. In diesem Kurs lernen Sie alles, was Sie schon immer über Ihre Kamera und Objektive, Blende, Belichtungszeit, ISO und den richtigen Weißabgleich wissen wollten.
Beginndatum: Dienstag, 10.09.2024, 18.00 Uhr
Oberst Ulrich 242DA21101: Fotostammtisch - "Mittelformat"
Kooperation mit Photoart67eV und VHS
In unserem Fotostammtisch möchten wir uns mit interessierten Fotografen zu Fotothemen austauschen. Ziel ist es bestimmte Fotothemen zu beleuchten, Anregungen zu geben und zu erhalten und neue Herangehensweisen zu erlernen.
Der Stammtisch richtet sich an Fortgeschrittene der Fotografie und an Mitglieder von Photoart67eV und ist kostenfrei.
Im 1. Fotostammtisch haben wir das Thema „analoge Mittelformatkameras“ ausgewählt. Bringen Sie Ihre analoge Mittelformatkamera mit. Wir bewundern die alte analoge Technik, diskutieren den Einsatz in der heutigen Zeit, wägen Vor- und Nachteile ab und geben Tipps zu Kameras und Einsatz.
Wir lassen den Abend im Anschluss in einem Lokal in der Ludwigshafener Innenstadt ausklingen.
Beginndatum: Freitag, 20.09.2024, 18.00 Uhr
Leibig Wolfgang 242DA21102: Fotostammtisch - "Fotoexperimente im Fotolabor"
Kooperation mit Photoart67eV und VHS
In unserem Fotostammtisch möchten wir uns mit interessierten Fotografen zu Fotothemen austauschen. Ziel ist es bestimmte Fotothemen zu beleuchten, Anregungen zu geben und zu erhalten und neue Herangehensweisen zu erlernen.
Der Stammtisch richtet sich an Fortgeschrittene der Fotografie und an Mitglieder von Photoart67eV und ist kostenfrei.
Im 2. Fotostammtisch haben wir das Thema „Fotoexperimente im Fotolabor“ ausgewählt. Wir experimentieren im Fotolabor mit verschiedenen Techniken und diskutieren die Ergebnisse.
Wir lassen den Abend im Anschluss in einem Lokal in der Ludwigshafener Innenstadt ausklingen.
Beginndatum: Freitag, 27.09.2024, 18.00 Uhr
Leibig Wolfgang 242DA21130: Lichterglanz in der blauen Stunde
Die Fotografie in der Blauen Stunde und bei wenig Licht hat einen ganz besonderen Reiz!
Sie erfordert meist lange Belichtungszeiten und ist ein spannungsreiches Feld für fotografische Versuche. Gleichzeitig sorgt die Entschleunigung für einen Ausgleich zum hektischen Alltag.
Zu Beginn werden die technischen Voraussetzungen und die Ausrüstung besprochen, dann suchen wir interessante Perspektiven am Rhein für den Blick auf Ludwigshafen.
Bitte bringen Sie Ihre eigene Kamera, Fernauslöser und ein stabiles Stativ mit, sowie geladene Akkus und ausreichend Speicherkarten. Weitere nützliche Helfer sind eine kleine Taschenlampe, Regenschutzhülle für die Kamera (Plastiktüte und Schere reichen auch), Wasserwaage zum Aufstecken auf den Blitzschuh (eventuell hat Ihre Kamera bereits eine Wasserwaage eingebaut). Für diese Fotoexkursion sind Grundkenntnisse, z.B. aus "Einführung in die (digitale) Fotografie" notwendig!
Treffpunkt für die Fotoexkursion (27.9.2024, 17.00 Uhr) ist der Parkplatz am Haus Oberrhein, Rheinvorlandstraße 7, neben Speicher7 Hotel, 68159 Mannheim
Die Bildbesprechung findet am 10.10.2024 (18.00 - 21.00 Uhr) in der vhs, Raum 06 statt.
Beginndatum: Freitag, 27.09.2024, 18.00 Uhr
Oberst Ulrich 242DA21120: Gehen Sie nahe ran! Makrofotografie für Einsteiger*innen
Tauchen Sie ein in die Welt der kleinen Dinge und Pflanzen. Bei diesem Einsteigerkurs lernen Sie die technischen und gestalterischen Grundlagen für gelungene Makroaufnahmen kennen. Nach dem Kurs haben Sie Ihre Kameraeinstellungen im Griff und kennen die Regeln, nach denen die Profis wirkungsvolle Bilder gestalten. Behandelt werden u.a. folgende Themen: die optimalen Kameraeinstellungen für Makroaufnahmen im Pflanzenreich, Schärfentiefe und Blende, das richtige Licht und die richtige Kameraposition für Ihre Aufnahme.
Wir arbeiten mit speziellen Makroobjektiven, Balgengeräten und Naheinstellschlitten; außerdem trainieren wir das Setzen von geeigneten Lichtquellen. Die natürliche Begrenzung der Tiefenschärfe überwinden wir mit Hilfe geeigneter Stacking Software. Die Teilnehmer*innen sollten über grundlegende Kenntnisse der digitalen Fotografie verfügen.
Beginndatum: Dienstag, 01.10.2024, 18.00 Uhr
Oberst Ulrich 242DA21115: Einführung in Adobe Photoshop Elements
Adobe Photoshop Elements ist ein Bildbearbeitungsprogramm, das auch für Einsteiger*innen viele Funktionen bietet. Es ist der kleine Bruder von Adobe Photoshop CS, dem Profiprogramm überhaupt. Mit Photoshop Elements können Digitalbilder vielfältig bearbeitet und z.B. Farben korrigiert, Schönheitsfehler retuschiert, Montagen erstellt und wirkungsvolle Effekte hinzufügt werden.
Photoshop Elements 2019 ist auf den Rechnern der VHS installiert. Sie können aber auch Ihren eigenen Laptop mitbringen. Unter www.adobe.com kann man sich eine Testversion kostenlos herunterladen. Ein sicherer Umgang mit einem Mac bzw. einem Windows Rechner wird vorausgesetzt.
Beginndatum: Mittwoch, 09.10.2024, 18.00 Uhr
Oberst Ulrich 242DA21111: Digitale Fotografie für Fortgeschrittene
Das Bessere ist der Feind des Guten!
Mit dem Beherrschen der Technik und der Bedienung Ihrer Kamera haben Sie schon die ersten Voraussetzungen für gelungene Fotografien geschaffen.
In diesem Kurs gehen wir einen Schritt weiter und kümmern uns um die Grundlagen der Bildgestaltung; dadurch verbessern Sie Ihre Fotos und Ihren fotografischen Blick.
Wir entwickeln Bildideen und üben die Umsetzung mit Ihren Kameras. Sie üben z.B. den Umgang mit der "Kreativen Unschärfe" oder das "Mitziehen" bei bewegten Motiven.
Für diesen Kurs sind Grundkenntnisse, z.B. aus "Einführung in die (digitale) Fotografie" notwendig!
Beginndatum: Dienstag, 29.10.2024, 18.00 Uhr
Oberst Ulrich 242DA21103: Fotostammtisch - "Makrofotografie"
Kooperation mit Photoart67eV und VHS
In unserem Fotostammtisch möchten wir uns mit interessierten Fotografen zu Fotothemen austauschen. Ziel ist es bestimmte Fotothemen zu beleuchten, Anregungen zu geben und zu erhalten und neue Herangehensweisen zu erlernen.
Der Stammtisch richtet sich an Fortgeschrittene der Fotografie und an Mitglieder von Photoart67eV und ist kostenfrei.
Im 3. Fotostammtisch haben wir das Thema „Makrofotografie“ ausgewählt. Welche Möglichkeiten gibt es, um nahe an ein Motiv zu kommen? Wie beleuchte ich das Objektiv? Wie gestalte ich die Bilder? Diese Themen möchten wir erörtern. Fotos zur Anregung und Bildbesprechung sind willkommen.
Dieser Fotostammtisch ist auch als Einstieg in unseren Fotokurs "Stillleben und Makrofotografie" gedacht.
Wir lassen den Abend in einem Lokal in der Ludwigshafener Innenstadt ausklingen.
Beginndatum: Freitag, 08.11.2024, 18.00 Uhr
Leibig Wolfgang 242DA21118: 1000 Tricks für bessere Smartphonefotos
Mit den Kameras unserer Smartphones werden täglich Millionen von Bildern geschossen und die meisten von uns haben das Smartphone immer dabei. Wir erkunden in diesem Kompaktworkshop die Möglichkeiten der Smartphone- Kamera und vertiefen die Kenntnisse durch Praxisübungen. Auch die Bildgestaltung kommt in diesem Workshop nicht zu kurz. Anschließend übertragen wir die Bilder vom Smartphone auf Ihren Rechner, speichern sie dort und bereiten sie zum Versand per E-Mail vor. Voraussetzung für diesen Kurs: sicherer Umgang mit dem eigenen Smartphone! Bitte bringen Sie Ihr Mobiltelefon und einen Laptop mit, eine Powerbank hilft Ihrem schwachen Akku wieder auf die Beine.
Beginndatum: Samstag, 09.11.2024, 10.00 Uhr
Oberst Ulrich 242DA21106: Fotokurs - "Stillleben und Makrofotografie"
Kooperation mit Photoart67eV und VHS
Haben sie schon einmal Ihren Fototascheninhalt, Ihre Besteckschublade, Ihre Modelleisenbahn oder Ihren Werkzeugkasten in Szene gesetzt? In diesem Fotokurs wollen wir solche oder ähnliche Stillleben fotografieren. Wir üben den Bildaufbau und die Bildgestaltung. Ebenso gehen wir auf die Lichtsetzung ein.
Sie benötigen eine analoge und digitale System- oder Spiegelreflexkamera, Stativ, Blitz und Fernauslöser. Sie sollten entsprechendes Makrozubehör mitbringen. Bitte bringen Sie auch Gegenstände, Blitzlichter und Leuchten und Unterlagen mit Hintergründen mit.Das Smartphone ist zusätzlich auch gerne gesehen. Grundkenntnisse der Fotografie und eine Vertrautheit mit den eigenen Geräten werden vorausgesetzt.
Mitglieder von Photoart67eV sind von der Kursgebühr befreit.
Beginndatum: Freitag, 15.11.2024, 18.00 Uhr
Leibig Wolfgang